インナービューティーアドバイザーテキスト〈ベーシック編〉

¥2,000 (税込¥2,200)

❝ 美と健康 ❞ の知識を得る一冊。
食べる・動く・寝る。健康の基礎知識

人生100年時代をより豊かにする
サスティナブルな美を求めて

 

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商品コード: B-17 商品カテゴリー:

説明

美しさとは“健康”という土台にしか育まれない。

健康と美に纏わる情報と知識が詰まった、基本の1冊。

全37ページ

■腸のおはなし
・腸の役割
・腸内細菌の役割
・腸内細菌と免疫細胞の連携プレー

■温める大切さ
・体温の法則
・血流の重要性

■代謝(メタボリスク)
・代謝とは
・エネルギー代謝(ミトコンドリア)

■食べる(摂取)
・現代は飽和の中の飢餓
・日々の食事の中で注意すべきこと

■動く(運動)
・骨は若さを司る
・運動と健康

■寝る(良質な睡眠)
・睡眠負債の恐ろしさ
・良質な睡眠のために

■資料
・野菜の栄養低下問題
・カラダのしくみ
・皮膚のしくみ
・毛髪のしくみ